“男人很累，男人很烦”。事实上男人真的很累。事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况，这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。需要指出的是，若要改善体质和身体状况，汤补需要长期坚持，最少坚持服用一段时间，待症状好转后再选用其它汤品对症滋补。●双鞭壮阳汤原料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。制作：(1)将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净；将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。(2)将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母鸡肉；再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不用，并将牛鞭、狗鞭

24岁的晓芳（化名）每次来例假的前两天都像在受刑，总是感觉肚子凉凉的，痛得动都动不了。这次，晓芳终于忍不住了，去医院看妇科。接待她的是位老中医，询问病情后，老中医和蔼地告诉她：“你患上了‘宫寒’，换种通俗的说法即指子宫受凉，需要你赶紧‘嘘寒问暖’地体贴它。”晓芳从没听说过“宫寒”这个词，于是非常担心，害怕会影响生育能力，幸好医生给她详细解释了宫寒病症，并且提出了补救良策。子宫最怕冷所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。身体表现可能首先是痛经，接下来性欲也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育不良，宫寒型不孕不育由此而来。宫寒乃中医理论下的病名，不能与西医的具体病名套用，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等）可以参照宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，不良的生活习惯也会造成宫寒，如有些女性朋友特别爱吃冷饮；或者贪图凉快，将空调温度调得过低；或者是为了漂亮，经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等

我今年36岁，每次性生活时，没过几分钟，我丈夫就急着进入，而我一点性趣都没有，所以感觉很不好。事后他又呼呼大睡，弄得我一见着他就想躲，而他也很生气，说我不尽妻子的义务。我该怎么办？看来问题并不在于女方如何去努力，而在于如何教育男方改变自己的不正确的性习惯。在生活中常常会听到一些男人抱怨他们的妻子如何“冷淡”，“不开窍”，是“冰美人”。然而，在西方却有这样的说法：从来没有性冷淡的女子，有的只是蹩脚的男人。这意思是说，几乎所有的妇女都具有获得性高潮的能力，不过其先决条件是要有一个博识和体贴入微的性伴侣。调查发现，西方只有50%或更少的妇女不需要在性交时额外对阴蒂施以刺激就能达到性高潮，而有8%-10%的妇女从来没有出现过性高潮。中国的调查结果是：从未获得过性高潮者占已婚妇女的一半左右，懂得刺激阴蒂的妇女则很少。遗憾的是，很多男人往往错误地认为性是一种本能和自然的事，于是不懂得性的内在规律。其实要达到真正的亲昵特别是要调动起女方的性热情，十分需要和谐、交流和双方的神入，如果把性交变成体育锻炼，按其持续时间和次数进行打分就失去意义了。过去总是说男子以沙文主义的态度视女子为其泄欲的工具，后来又说

如果人血液中β－胡萝卜素水平较高，其肺部功能会随着年龄增长而保持“年轻”状态。研究还发现，β－胡萝卜素和维生素Ｅ也许可以为吸烟者的肺部提供一些保护。法国卫生和医学研究所的阿梅勒·盖纳戈等人在新一期《胸腔》双月刊上发表的一份报告中说，他们测量了1194名年龄在20岁到44岁的成年人的肺功能，以及他们血液中维生素Ａ、维生素Ｅ和β－胡萝卜素等的含量。研究结果显示，在为期8年的研究期间，那些血液中β－胡萝卜素含量较高的人，其肺功能退化程度较小。研究还发现，在每天至少抽20支烟的人当中，那些血液中β－胡萝卜素和维生素Ｅ水平较高的人肺功能退化较慢。盖纳戈指出，在自然情况下，人的肺功能通常从接近30岁时开始衰减，但是健康的日常饮食能有助于肺部保持“年轻”。但这并不意味着吸烟者只要吃好点或补充点维生素就能避免吸烟对健康的负面影响。盖纳戈说，考虑到肺癌和心血管疾病的风险，戒烟永远是最好的选择。胡萝卜、甘薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等绿色蔬菜中都含有β－胡萝卜素这种抗氧化物。

我们都听过莎士比亚曾这样描述酒精对性生活的作用："酒精能让你的欲望之火燃烧，也能让你的表现大失水准。"那么，酒精到底能给您的性生活带来什么呢？首先，适量的酒精能降低你的焦虑，减轻你的压力。因此，在日常的生活中，喝一、二杯酒将有助于男人战胜羞涩，游刃有余接近女人。这的的确确能帮助那些羞涩胆小的男人，那些一做起来就紧张的男人。酒精对你情绪小小的影响也将有助于男人放松和更好的表达自己。如果你已经拍拖或者寻找一夜之欢，朋友，喝上一、二杯酒，尽情享受你消魂夜晚吧！然而，一定要把握好酒量。酒精对性功能的影响对每个人都是不同的，因此，要明白自己的度量。饮用过量的酒精将导致一系列不良后果，阳痿和性无能就不用提，酒精带来的暴力会让对方无法接受。男人的酒后失态，会让事情变的更遭。★酒精与ED的关系古今中外都有这样一种错觉，认为酒一种催情剂，可以激发人的情欲，提高人的性能力，所以有"酒为色媒人"之说。但是事实并非如此，酒不但不具有催情助欲的作用，相反却是高级中枢神经抑制剂。酒精这种物质过多地进入人体内，会引起人体产生一系列不良反应,对神经系统，血管,性激素代谢,身体体

结婚了本来享有健康美满的幸福生活，可是对多位已婚女性性生活调查发现：有很多已婚女人在守活寡，过着无性婚姻生活，是什么原因造成这种局面?邮箱里躺着一封邮件，署名“无情烟雨”的女人诉说她4年的婚姻和几近“守活寡”的性生活。她没有失去热情和本能，但是她的丈夫，却过早地变得冷漠、疲软。她说：“这不是我要的生活，我已经要疯了，我想去找一个情人，可我连想都觉得肮脏……这是一个问题。”到底有多少已婚女人过着如此这般的郁闷生活？深度调查我们调查了4位不同职业不同年龄结婚年数也不同的女人，她们的婚姻都在“性”方面隐患重重。在与编辑交流时，反复出现的句子是“他根本不知道我要什么”和“实在乏味透了，经常为此感到无望”。现在让我们走进她们性情的神秘花园，了解她们的迷惘和苦痛。也请看本报资深性情编辑，同时也是重庆市性学会理事的梧桐为此作的点评。春天的夜晚与性无关郁闷女：水上的歌者，歌手，29岁，结婚3年感言：我觉得我们像两只被阉过的小狗初相识：他对我总是意乱情迷那时候我还是个扎着辫子的少女。先生是个眉毛英挺的英俊少年。他热衷于带我去电影院看电影。我们龟缩在最后一排，他的手总是往我衣内放，在一片寂静的黑暗中意乱情

日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其他营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点： 　 　　不可忽视补充微量元素锌。锌是机体内含量不多的微量元素，然而却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。因此，锌的补充不可忽视。据美国政府最新的调查表明，不缺乏锌的男士竟然不足1/3，这种情况在全世界很普遍。体内对锌的需要量并不很多，只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。 　 　 　　多摄入些含镁的食物。镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质，还益于调节心脏、降低血压，提高男士的生育能力。各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁。 　 　　对铁可放松。缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。 　 　　注意补充维生素B6和叶酸。高半胱氧酸是近年来被认识的心脏病和卒中的危险因素之一，有助于分解高半胱氧酸使之化险为夷的维生素，就是维生素B6和叶酸。前者多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大

每个人身上都会有一种特殊的味道，就象辛晓琪唱的那首《味道》，思念一个人，更多思念的是这个人身上的味道。各国的科学家对体味也有众多的研究，而且发现这些味道对某些疾病还有治疗作用呢。美国科学家在妇女的阴道分泌物中，发现了一种类似挥发性脂肪酸的物质，并将之制成香水。这种香水能增强男性的性欲，甚至使阳痿和早泄得到好转。丹麦心理学家曾用海绵在男子的腋下收集到分泌物并用酒精混合后，涂在患月经不调的未婚女性的上唇，竟能治好了女子的月经不调。又如有男朋友的女孩，其月经周期比没有男朋友的女孩要短，这种情况是由男性分泌物中的一种带“香味”的雄甾酮引起的。

妻子最近的一次月经是哪天？她在月经前后会有哪些身心方面的不适？妻子对你们的性生活还有哪些期望？妻子为何在采取避孕措施的情况下还屡屡怀孕？年近四十的妻子在更年期方面做了哪些准备？你是否主动、及时处理掉了家庭琐事引发的矛盾？大概许多身为丈夫的男人，对于诸如此类的问题，都不能对答如流！因为男人们往往认为，对于家庭，自己要做的最重要的事就是事业有成，给妻儿创造优越的经济、物质条件。

规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了！其实，做到这一点并不难。

由于男女生理结构的不同，男女性欲发展的曲线有很大差异，这就是为什么容易造成性冷淡的客观因素，了解这个时间差对于和谐夫妻生活有重要作用。在生活中,年轻的男性抱怨女性“过于冷淡,缺乏激情”;年轻的女性则反过来抱怨男人“只顾自己,不懂温柔”。但在35岁以上的夫妻中,情况开始颠倒过来,女性抱怨男性“缺乏性欲,过于冷淡”,这就是人到中年常见的性互变现象。

有宗教界人士称，用安全套阻止艾滋病传播就像玩俄罗斯轮盘；世界权威专业组织的专家则认为，只要使用得当，安全套几乎能百分之百地阻止艾滋病。那么，公众何去何从？ 根据世界卫生组织统计显示，直至今天，艾滋病已经造成2000万人死亡，4200万人感染，而且每年还会造成300万人死亡，500万人感染。但有关专家估计情况还远不止这样。目前世界上可能已有近7000万人染上艾滋病病毒（HIV），2400多万人死于艾滋病，预计到2020年，将有2亿人感染HIV。

也许看到这个题目，大家会觉得这有什么可讨论的呀，用安全套、吃避孕药就OK了，还用兴师动众来讨论一下吗？错，这个问题看似简单，但却也有些学问，人在不同的时期，生理状况不同，避孕的目的不同，对将来的想法不一样，这就决定了我们要在不同阶段采用不同的避孕方式，以免减少对身体的伤害。

提起性爱人们已经从当初的羞于启齿到如今的过度崇拜了。打开任何一个搜索引擎都睡搜到n多条关于性爱的话题。其中性爱有害健康和有益健康都有。这里我想从性爱的生理和心理体验来粗谈一下。首先说生理体验。性爱特别是作为高等动物的人已经逐步把它从动物的繁衍后代功能剥离开来了，把它作为一种身心愉悦的体验提到新的高度。在过去的年代，人们因为衣食不饱，所以就会从生理上压抑自己的性欲，过度性欲成了皇帝老儿的专利，但是从古文中我们也能体会到古人对性爱的崇拜，虽然有点隐讳但是也知道他们对其的深爱。

　“夫妻癌”是近几年逐渐被医学界观察到的一种现象，100对死亡夫妻中有5对同因癌症死亡。其祸根在于：夫妻相同的不良生活方式、生活环境，长期紧张焦虑等。数据虽微，警示意义却极大。王老师今年50岁，去年被查出患了肺癌，一家人陷入了痛苦之中。可喜的是，王老师的病情一直稳定。可天有不测风云，王老师的爱人阴道出血，被查出宫颈癌。

性生活的间隔究竟以多长时间为好？这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无大碍。但是常有一些年轻女性自结婚后，出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因性交过频出现尿频、尿急……究其原因，均为房事过频，有的一到两日一次，有的一夜数次。 新婚以后，性生活次数多些无可非议，但如果不加节制，恣意放纵，必然要导致不良后果。 现代医学均强调房事不宜过度，以免耗精伤气。许多女性认为房事过度专指男性，而其实并非如此，房事过度对男性来说，妨碍要大些，而对女性同样也有一定影响。因为，性交是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。有人研究发现，女子在性交时，同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。

前列腺是包绕在男子膀胱下方、尿道周围果核样大小的一个腺体，为男性所特有。与其他脏器一样，前列腺也可以发生恶性和良性肿瘤。恶性肿瘤有癌和肉瘤，良性肿瘤有平滑肌瘤，纤维肌瘤等。其中前列腺肉瘤、平滑肌瘤、纤维肌瘤的发病率极低。前列腺癌是男性泌尿生殖系统肿瘤中最重要的一种，是人类特有的疾病，其他哺乳动物自发倾向极为罕见。在欧美国家，前列腺癌是男性最常见的癌症，美国每年新诊断的癌症中，前列腺癌占2%，为男性癌症死因的第二位，仅次于肺癌。

在门诊工作中，常常有男性青壮年因龟头上长出一排或几个针尖大的细珠状丘疹而就诊，他们忧心忡忡，有的担心长了肿瘤，有的害怕得了性病。在性医学咨询信中，询问该病变的也不在少数，他们描述得非常具体：皮疹小米粒大小，与周围皮肤颜色相似，不痛不痒，虽然对排尿、性生活均无影响，但心理压力却非常大。其实，这种疾病既不是肿瘤，也不是性病。